다올100

러너스 하이(Runner’s High)는 유산소 운동, 특히 장거리 달리기와 같은 지속적인 운동 후에 경험하는 강렬한 행복감, 통증 감소, 정신적 해방감을 의미합니다. 단순한 심리적 효과가 아니라, 신경전달물질 변화, 내분비계 반응, 신경계 조절 등 다양한 생리학적 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 운동생리학적 현상입니다.운동생리학적으로 러너스 하이가 발생하는 이유를 신경전달물질 변화, 내인성 오피오이드(엔도르핀), 내인성 칸나비노이드, BDNF, 자율신경계 반응 등 다양한 측면에서 자세히 분석해 보겠습니다. 1. 러너스 하이란 무엇인가?러너스 하이는 일반적으로 중등도 이상의 유산소 운동(특히 지속적인 러닝, 사이클링, 수영 등)을 수행할 때 나타나는 기분 변화입니다.러너스 하이의 특징행복감 및 쾌감 ..