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혈당 스파이크란 무엇인가?혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)란 식후 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 의미합니다. 보통 탄수화물이나 정제된 설탕이 풍부한 음식을 섭취했을 때 발생하며, 급격히 오른 혈당은 이후 인슐린의 과잉 분비로 인해 다시 급격히 떨어지는 경향이 있습니다. 이러한 과정이 반복되면 우리 몸은 점차 인슐린 저항성을 갖게 되고, 당뇨병이나 비만, 심혈관 질환 등의 건강 문제로 이어질 수 있습니다.혈당 스파이크는 단순한 혈당 변동이 아니라 신체 내 균형을 무너뜨리고 장기적으로 건강에 악영향을 미치는 요소입니다. 따라서 이를 예방하고 조절하는 것이 건강한 삶을 유지하는 데 필수적입니다. 혈당 스파이크가 인체에 미치는 영향1. 인슐린 저항성 증가반복적인 혈당 스파이크는 세포가 인슐린에 ..