활성산소: 좋은 점과 나쁜 점, 그리고 제거하는 방법
1. 활성산소란 무엇인가?운동을 하거나 일상생활을 하다 보면 우리 몸에서 활성산소(reactive oxygen species, ROS)가 생성됩니다. 활성산소는 산소 대사 과정에서 자연스럽게 발생하는 부산물로, 우리 몸에서 다양한 역할을 합니다. 하지만 과도하게 증가하면 세포 손상을 유발하고 노화를 촉진할 수 있습니다. 2. 활성산소의 좋은 점활성산소는 무조건 나쁜 것이 아닙니다. 적절한 수준의 활성산소는 우리 몸의 방어 시스템과 신진대사에서 중요한 역할을 합니다. 1) 면역 기능 강화활성산소는 외부에서 침입한 박테리아나 바이러스를 제거하는 데 중요한 역할을 합니다. 면역세포는 활성산소를 이용해 세균과 바이러스를 공격하고 제거합니다. 2) 신호전달 역할우리 몸의 세포들은 서로 신호를 주고받으며 다양한 ..
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2025. 2. 11. 13:53